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生完孩子三十天应该这样吃饭,美味又健康

发布时间:2020-03-23 17:47 来源:互联网  浏览次数:
古人云:民以食为天。自古以来就有药膳食补的说法。对于产后妈妈来说,合理的食补有利于产后快速恢复。但是,自然界中万物的法则是相生相克,饮食也一样,不可乱食乱用。
 
那么产妇坐月子期间该如何合理饮食呢?有哪些注意和禁忌呢?
 
今天小编就来带各位宝爸宝妈们学习一下产后三十天该怎么吃饭的问题。
 
产后第二周是内脏收缩周,餐点的功能以收缩子宫、骨盆腔为主。饮食可以有麻油猪腰、麻油炒猪肝、花生炖猪脚、鱼汤等,具有活化血液循环,预防腰酸背痛等功效。同时甜糯米粥、桂圆粥、红豆汤、薏仁饭木瓜茶等以可以适当进食。另外,每天需补充2000—2500毫升水分。
 
麻油炒猪肝可能有些人不会做,所以小编在此处附上它的具体做法,其中麻油猪腰跟它的做法差不多,大家可以相互借鉴。
 
所需食材:猪肝、老姜、胡麻油、水
 
具体操作步骤:
1、猪肝洗净,切成0.5公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片。
2、麻油倒入锅内大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来,注意不要炒至焦黑。
3、转大火,放入猪肝快炒至变色,加入水,煮开后立即熄火,趁热享用。
 
看完分享之后有没有什么帮助到大家呢,欢迎大家留言分享更多经验贴哟
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