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你知道钙片吃的时间吗?

发布时间:2020-05-24 18:00 来源:互联网  浏览次数:
在生活中,许多老人和儿童经常吃钙片,但是如果你想钙片有更好的效果,你必须选择正确的时间吃它们。饭后服用钙片效果更好,容易被人体吸收,同时不损伤胃。那么,你晚饭后能吃多久钙片?
钙片需要胃酸的帮助才能达到良好的效果,所以建议饭后服用钙片,这样不会伤害胃,也不会引起便秘。建议饭后半小时服用钙片,如果服用钙片,必须注意晚餐不要吃芫荽、青椒和菠菜。这些食物中草酸含量高会影响钙的吸收。
钙片也可以在睡觉前吃,因为身体白天缺钙,可以通过饮食补充。然而,晚上睡觉后,人体会因尿液排出一些钙,体内正常的血钙水平无法平衡。这时,骨骼中的钙将被利用。如果你睡觉时吃一些钙片,你可以平衡体内的血钙水平。同时,睡前服用钙片也有镇静和帮助睡眠的作用。
钙片可以补充身体所需的钙,但也应该适当补充,不能过量。因为过量的钙补充,身体所需的其他元素会被扰乱,身体不能吸收这些元素,这也将导致营养缺乏。同时,在补钙的同时,不要吃含盐量过高的食物,注意晒太阳,这有利于人体对钙的吸收。
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