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准妈妈分娩前的护理

发布时间:2020-04-24 19:04 来源:互联网  浏览次数:
分娩的一般迹象是,身体会分泌大量肾上腺素,促使精神变得极其活跃,有些女性非常兴奋,一天一夜睡不着觉;然而,一些孕妇莫名其妙地感到恐慌,担心这个和那个。事实上,孕妇分娩前最大的任务是好好照顾自己,保持体力。吃好喝足:分娩需要很大的体力,所以分娩前应充分营养以保持体力。分娩前的饮食也有一定的要求。你应该少吃,多吃,多吃易消化的食物。尽可能多休息:随着分娩的临近,孕妇需要比平时多休息。
试着在床上休息,采取放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动,锻炼身体或按摩来缓解宫缩。不要做繁重的工作:你也可以尝试做一些简单易行的工作,比如叠衣服和做简单的饭菜,但是要小心不要做繁重的体力或弯曲的工作。室内或室外散步:散步可以放松你的情绪,也有利于分娩。分娩前小心不要走得太远。洗澡温度不应该太高:分娩时你可以每天洗一次全身。小心不要温度太高。你可以在水中加入薰衣草油来放松。
集中精力深呼吸:集中精力深呼吸可以放松你的情绪,也可以作为分娩时的呼吸练习。保持会阴清洁:注意每天清洁自己,确保会阴清洁,每天清洗会阴一次。严禁性行为:避免早产或产后感染。总是有人陪伴:劳动越近,就越需要有人陪伴,因为我不知道什么时候会有劳动的迹象。不要害怕或担心:不可避免地会有一些恐慌,但是你的丈夫和家人会和你在一起。宝宝就要见你了,所以不要太担心。
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